Hola chico/as hoy les traigo un un articulo sobre nuestro consumo de agua, saludos!
Es posible que te sorprenda saber que el hecho de no mantener el cuerpo hidratado puede influir de manera significativa en tu esfuerzo por ganar masa muscular, a pesar de que el pensamiento convencional puedo sugerir que perder líquido te proporciona un aspecto más definido. El agua constituye un 75% de nuestro cuerpo, y es por esta razón que mantenerlo bien hidratado influye en el crecimiento muscular. Cuando el cuerpo se deshidrata, aunque sea de forma leve, el agua sale de las células musculares y se inicia una serie de acontecimientos en cadena que dejan el cuerpo en un estado catabolico (de degeneración muscular). Sabes por experiencia que una de las formas de trabajar que tiene la creatina y un aminoácido tan elogiado como la glutamina consiste en hacer que los músculos aumenten considerablemente su volumen absorbiendo líquidos, y esta es la razón por la que probablemente consumis estas dos sustancias acompañada por grandes cantidades de agua. Estos dos suplementos hacen que penetre agua en los músculos, junto con otros nutrientes constructores de masa. Aquí tenes un sistema para saber si estás correctamente hidratado: bebe por lo menos tres cuartos de litro de agua en un corto espacio de tiempo. Si sentís la necesidad de ir al baño más cercano cuando todavía no han pasado 45 minutos, quedate tranquilo que estás bien. Si, por el contrario, después de haber bebido los tres cuarto de litro no tenés que hacer esa visita al baño, sin duda tu cuerpo está deshidratado y necesita más líquidos.
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