La glutamina lleva ya el suficiente tiempo aquí como para que exista una gran cantidad de investigacion que demuestra su efectividad para generar tejido muscular y sin embargo, parece que tiene que sentarse detras de la proteina de suero o de la creatina. Lo divertido es que la glutamina puede hacer que la proteina de suero sea mucho mas efectiva para generar un tamaño muscular fuera de serie.
Veras, no importa cuanta proteína de suero consumas, solo será efectiva en función de tu capacidad para digerirla y para convertirla en tejido muscular.pues bien, ¿sabes que? Resulta que la glutamina eleva los niveles de hormona del crecimiento en el cuerpo (la palabra clave es "crecimiento"). Y ¿cuál es una de las cosas más asombrosas que la hormona del crecimiento hace por los culturistas? Si habes contestado que incrementa el grado y capacidad de sintesis proteíca, de forma que podes comvertir la proteína que consumís en nuevo músculo a un mayor ritmo, ganaste una estrella de plata en la encuesta del mes jeje. La glutamina te ayudara a que toda esa carne, huevos, pescado, y proteina de suero que comes se comviertan en gruesas capas de músculo duro como la roca.
Aumentar la síntesis de proteina no es la única forma en que la conexíon glutamina/hormona del crecimiento te permitirá sumar nueva masa muscular a tu estructura.
La hormona del crecimiento influye en el ritmo y en la cantidad que el cuerpo produce las células satèlite y es como esas cèlulas se unen a las fibras musculares. El tamaño muscular es dependiente de la cantidad de células satélites que tengas. Estas células aumentan la cantidad y el tamaño de las células en el núcleo del musculo, haciéndolas más grandes y por tanto conduce a músculos de mayor volumen.
Tomar un suplemento de glutamina eleva los niveles de hormona del crecimiento, los aumentos de esta hormona elevan la producción de células satélite y una mayor producción de células satélite incrementa el tamaño de la célula muscular así como la cantidad y el ritmo al que estas células se unen a las fibras del músculo y todo eso conduce a músculos más fuertes y grandes. Fácil, ¿cierto?.
Nuestros amigos en los laboratorios cientificos también están demostrando que la glutamina es eficaz para incrementar la síntesis de glucógeno, sino que al hacerlo se garantiza que los hidratos de carbono no se desperdicien y sean almacenados como grasa. Al ser capaz de almacenar más rápido hará que la creatina que tomes sea mucho mas eficaz. Y puesto que la creatina promueve el rápido aprovisionamiento de ATP, una enorme cantidad de glucógeno estará allí para ayudar a mantener la produccion de energía a toda maquina. Tendras mas energia y tus musculos se recuperaran mucho más rápido entre series, para que te comviertas en una maquina constructora de músculo.
Disponer de niveles más altos de hormona del crecimiento como resultado de suplementarse con glutamina puede ayudarte tambien a tener un aspecto más imprecionante por otro camino. Esta hormona no solamente incrementa el ritmo de síntesis de la proteina y del glucógeno, sino que tambien aumenta el grado de metabolización de los alimentos. Esto significa que tu cuerpo utilizará sus nutrientes más rapido y mas eficientemente y habrá menos posibilidades de que acaben sin ser utilizados. Además, quemaras más calorías a lo largo del dia. Todo ese músculo extra que la glutamina te ayudará a construir estará cubierto por menos grasa.
Recorda por qué vas al gimnasio en primer lugar... para ponerte enorme y definido y para eso la glutamina puede constituir una ayuda de gran calado.
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